Die erste Sitzung dient normalerweise dazu, eine umfassende Anamnese zu erstellen. Ich stelle dir dazu ein paar wenige Fragen über dein Anliegen, deine Herausforderungen und/ oder möglichen Ziele und lasse dich einfach mal reden. Gemeinsam definieren und setzen wir die Ziele für die Therapiesitzung fest.

Im Rahmen des Gespräches verhelfe ich dir zu neuen Gefühlen, Denk- und Verhaltensweisen zu bekommen, die dir helfen und dich weiterbringen. Ich unterstütze dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und wie die Probleme entstanden sind, damit du lernst, wie du es in Zukunft anders angehen kannst. Negative Gedanken und Verhaltensmuster lernst du selbst zu erkennen und beginnst diese entsprechend zu ändern. So, dass du mögliche emotionale Belastungen und Stress zukünftig selbständig abbauen kannst.

Erkenne dich selbst und mache dir deine eigenen Werte und Fähigkeiten bewusst. Sei du dir deiner Selbst bewusst. Leben bedeutet Wachstum und Entwicklung, solange wir leben. Alles, was auf dich zukommt oder nicht so funktioniert wie du es gerne hättest, hat mit deiner Entwicklung zu tun. Entfalte und stärke deine eigene Persönlichkeit. Arbeite täglich an deiner mentalen Stärke und lerne die Kraft der Gedanken gezielt einzusetzen.

Möglicherweise hast du auch neue Einsichten gewonnen und das Nachgespräch hilft dir auch, eventuell neue Erkenntnisse zu konkretisieren. Es ist aber auch wichtig dass du verstehst, dass sich nicht immer sofort etwas verändert und alles bis ins letzte Detail erklärt und beredet werden kann. Jede noch so kleine Veränderung, benötigt seine Zeit.